Mnogi ljudi vjeruju da je pravilo „osam čaša vode dnevno“ univerzalna istina, ali stvarnost je mnogo složenija. Potrebe za unosom vode zavise od brojnih faktora, uključujući prehranu, klimu, aktivnost i zdravstveno stanje. Takođe, mnogi zaboravljaju da se tekućina unosi ne samo vodom, već i hranom i drugim napicima poput čaja ili voćnih sokova. Preveliki unos vode može biti štetan i dovesti do hiponatremije – stanja u kojem je koncentracija natrijuma u krvi preniska. Važno je slušati tijelo i piti vodu kad osjetimo žeđ, uzimajući u obzir individualne potrebe. Edukacija o realnim potrebama hidracije pomoći će nam da ostanemo zdravi i energični bez prevelikog opterećenja organizma.
Razotkrivanje mitova: Koliko vode stvarno trebamo piti?
