Tokom toplih dana i fizičke aktivnosti, tijelo proizvodi znoj kako bi se ohladilo. Voda igra ključnu ulogu u ovom procesu jer se gubi znojenjem, a tijelo mora biti dobro hidrirano da bi efikasno regulisalo temperaturu. Kada nema dovoljno tekućine, može doći do pregrijavanja i čak toplotnog udara, što može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Unos dovoljne količine vode pomaže tijelu da održi ravnotežu elektrolita, poboljšava cirkulaciju i omogućava pravilan rad organa. Zato je u toplim danima važno češće piti vodu i izbjegavati prekomjerni unos kofeina i alkohola, koji mogu dodatno dehidrirati tijelo.
Kako voda pomaže tijelu da ostane rashlađeno tokom vrućine?
